Quand prendre des comprimés multivitaminés pendant la grossesse : un guide clé des suppléments nutritionnels scientifiques
Les comprimés multivitaminés de grossesse sont un choix important pour les femmes enceintes afin de compléter leur alimentation, mais quand les prendre et comment les choisir, de nombreuses personnes sont confuses. Cet article combine les sujets d'actualité et les conseils scientifiques sur Internet au cours des 10 derniers jours pour déterminer le temps de prise, la sélection des ingrédients et les précautions des comprimés multivitaminés pendant la grossesse afin de vous aider à compléter scientifiquement votre nutrition.
1. Le meilleur moment pour prendre des comprimés multivitaminés pendant la grossesse
Selon les conseils des experts en obstétrique et gynécologie, la durée de prise des comprimés multivitaminés pendant la grossesse peut être divisée en trois étapes suivantes :
| étape | Il est recommandé de prendre du temps | besoins nutritionnels fondamentaux |
|---|---|---|
| Pré-grossesse (période de préparation à la grossesse) | Commencez à le prendre 3 mois à l'avance | Acide folique, fer, vitamine D |
| Premier trimestre (1-12 semaines) | Heure fixe chaque jour (comme après le petit-déjeuner) | Acide folique, vitamines B, zinc |
| Deuxième et troisième trimestre de grossesse (après 13 semaines) | Prendre avec ou après les repas | Calcium, DHA, fer, vitamine K |
2. Comparaison des ingrédients des comprimés multidimensionnels de marques populaires
Ce qui suit est une comparaison des données de base de 5 comprimés de grossesse multidimensionnels qui ont été très discutés récemment :
| marque | Teneur en acide folique | Teneur en fer | Teneur en DHA | Est-ce qu'il contient de l'iode ? |
|---|---|---|---|---|
| Élévateur | 800μg | 60 mg | Aucun | Oui |
| Les Blackmores | 500μg | 5 mg | 125 mg | Non |
| Suisse | 400μg | 10 mg | 50mg | Oui |
| Fabriqué par la nature | 1000μg | 27 mg | 200 mg | Non |
| Wyeth Materna | 400μg | 30mg | Aucun | Oui |
3. Précautions d'emploi (au centre de vives discussions sur tout Internet)
1.Évitez de le prendre avec des comprimés de calcium: La plupart des comprimés multivitaminés contiennent déjà du calcium et une supplémentation excessive peut affecter l'absorption du fer. Il est recommandé de prendre un seul comprimé de calcium à 2 heures d'intervalle.
2.Les femmes enceintes anémiques doivent faire attention: Si le taux d'hémoglobine est inférieur à 110 g/L, une supplémentation supplémentaire en fer est nécessaire sous la direction d'un médecin. La teneur en fer des comprimés Duowei peut être insuffisante.
3.Polémique sur la prise de temps: Le professeur Li, un médecin populaire sur Douyin@Professeur Li, a souligné qu'il est recommandé de prendre les vitamines liposolubles (A/D/E/K) avec les repas, tandis que les vitamines hydrosolubles (B/C) peuvent être prises à jeun.
4.Faire face à l’hyperémèse gravidique: Le message chaud de Xiaohongshu recommande de prendre les comprimés multidimensionnels en deux parties ou de choisir des comprimés à croquer pour soulager les symptômes de nausée.
4. Conseils d’experts et retours des internautes
| Source | idées de base | taux de soutien |
|---|---|---|
| Guide de l'hôpital du Collège médical de l'Union de Pékin | Il est recommandé de le prendre dès le début de la préparation de la grossesse jusqu'à la fin de la période de lactation. | 92% |
| Réponse élogieuse de Zhihu | Les multivitamines sont plus complètes que les comprimés simples d'acide folique | 87% |
| Données de vote Weibo | 68% des femmes enceintes choisissent d'en prendre après le dîner | 68% |
| Enquête sur les mamans lilas | 23 % des femmes enceintes se sentent anxieuses à cause de doses oubliées | N/D |
5. Rappel spécial
1. Les femmes enceintes souffrant de problèmes de thyroïde doivent faire attention à la teneur en iode des comprimés multivitaminés. Récemment, le nombre de lectures du sujet #半thyroïde的女人supplémentation en iode# a dépassé les 20 millions.
2. Une vidéo populaire de Kuaishou montre qu'il est normal que les selles deviennent noires après avoir pris les comprimés Duowei (réaction au fer).
3. Le dernier « Chinese Journal of Perinatal Medicine » recommande aux femmes enceintes de jumeaux d'augmenter la dose de nutriments sous la direction d'un médecin.
Résumé : Les comprimés multivitaminés doivent être pris pendant la grossesse, d'avant la grossesse jusqu'à l'allaitement. Le temps spécifique doit être combiné avec la constitution personnelle et les ingrédients du produit. Il est recommandé de choisir des marques classiques, d'effectuer des évaluations nutritionnelles régulières et d'éviter les supplémentations aveugles. N'oubliez pas que les comprimés multivitaminés ne peuvent pas remplacer une alimentation équilibrée. Les fruits et légumes frais ainsi que les protéines de haute qualité constituent toujours la base nutritionnelle.
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