Quels fruits dois-je manger pour éliminer l’humidité ? 10 fruits recommandés pour éliminer l'humidité
L'humidité est un problème physique courant en médecine traditionnelle chinoise et peut entraîner des symptômes tels que fatigue, œdème et perte d'appétit. L'été est très humide, donc choisir les bons fruits déshumidifiants peut aider à réguler votre corps. Ce qui suit est une liste de fruits qui éliminent l'humidité qui ont fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours, compilées sur la base de la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et de la nutrition moderne.
1. Classement des fruits déshumidifiants
| Classement | Nom du fruit | Principe d'élimination de l'humidité | La meilleure façon de manger |
|---|---|---|---|
| 1 | pamplemousse | Riche en fibres alimentaires pour favoriser la défécation, la naringine est un diurétique | Manger directement ou tremper dans l'eau |
| 2 | orange | La vitamine C améliore le métabolisme et la pectine absorbe l'humidité | jus fraîchement pressé |
| 3 | papaye | La papaïne facilite la digestion et réduit l'accumulation d'humidité et de turbidité | Ragoût de champignon blanc |
| 4 | ananas | L'enzyme d'ananas décompose les protéines et favorise le métabolisme de l'eau | Manger après avoir trempé dans l'eau salée |
| 5 | pomme | La pectine absorbe l'humidité intestinale et régule l'équilibre hydrique et salin | Cuit à la vapeur avec la peau |
2. Fruits de saison recommandés pour éliminer l'humidité
| saison | Fruits recommandés | Suggestions correspondantes | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| été | pastèque, cantaloup | Associez-le à une petite quantité de gingembre pour équilibrer la froideur | Les personnes souffrant d’insuffisance splénique et gastrique devraient manger moins |
| saison des pluies | baie, litchi | Mangez avec du zeste de mandarine pour faciliter la digestion | Maîtriser la consommation |
| automne | Poires, kakis | Ragoût de poires et pétoncles du Sichuan | Les kakis ne doivent pas être consommés l’estomac vide |
3. Trois principes pour éliminer l'humidité des fruits
1.Principes de correspondance chaleureux et chauds: Il est recommandé d'associer les fruits froids (comme la pastèque) à des ingrédients chauds comme le gingembre et la cannelle pour éviter d'aggraver le froid et l'humidité du corps.
2.Principes de sélection des périodes: Le meilleur effet est de le consommer lorsque le méridien de la rate est en saison entre 9h et 11h, et d'éviter d'en consommer la nuit pour augmenter la charge sur la rate et l'estomac.
3.Principe de la condition physique: Les personnes de constitution humide et chaude conviennent mieux aux pamplemousses, aux oranges, etc.; les constitutions froides et humides conviennent mieux aux aliments chauds tels que les pommes cuites à la vapeur et les oranges grillées.
4. Formule de fruits de déshumidification efficace testée par les internautes
| Nom de la recette | Matériel | Méthode de préparation | Efficacité |
|---|---|---|---|
| Boisson Sanpi | 15 g d'écorces de pamplemousse, 10 g d'écorces d'orange, 20 g d'écorces de melon d'hiver | Eau bouillante pour le thé | Diurèse et gonflement |
| Thé aux fruits qui élimine l'humidité | 5 aubépines, 1 pomme, 3g d'écorces de mandarine | Laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes | Renforce la rate et élimine l'humidité |
| Cinq éléments éliminent l'humidité et la rosée | 50g chacun de pomme rouge, ananas jaune, kiwi vert, poire blanche et raisin violet | Ajouter du miel au goût après le jus | Physique équilibré |
5. Rappels des experts
1. La déshumidification des fruits nécessite une persistance à long terme. Il est recommandé de le consommer en continu pendant 2-3 mois pour observer l'effet.
2. Les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent choisir des fruits à faible IG (comme les pommes et les poires) et contrôler leur consommation à 200 g à chaque fois.
3. Certains fruits (comme la mangue et le durian) peuvent contribuer à générer de l'humidité et de la chaleur. Les personnes ayant une constitution humide et chaude doivent donc manger avec prudence.
4. La déshumidification des fruits nécessite un exercice approprié et un sommeil régulier pour obtenir les meilleurs résultats.
Grâce à la sélection scientifique de fruits déshumidifiants et à un mode de vie sain, les symptômes d'une humidité excessive peuvent être efficacement améliorés. Il est recommandé de choisir 3 à 5 sortes de fruits pour la rotation en fonction de vos propres caractéristiques physiques, ce qui garantit non seulement une nutrition équilibrée, mais peut également éliminer continuellement l'humidité.
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