Comment prendre les gélules Shumian
Ces dernières années, avec le rythme de vie accéléré et la pression croissante au travail, de plus en plus de personnes sont confrontées à des problèmes de sommeil. En tant que somnifère courant, Shumian Capsule a reçu une large attention. Cet article présentera en détail la manière correcte de prendre les capsules Shumian et vous fournira un guide complet basé sur les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Informations de base sur les capsules Shumian
Shumian Capsule est un médicament chinois breveté dont les principaux ingrédients comprennent le noyau de jujube, le poria cocos, la racine de polygala, etc. Il a pour effet de calmer les nerfs et de favoriser le sommeil. Il convient aux personnes souffrant d'insomnie légère ou de mauvaise qualité de sommeil, mais il convient de noter que les patients souffrant d'insomnie sévère doivent l'utiliser sous la direction d'un médecin.
| Élément | effet |
|---|---|
| Noyau de Ziziphus | Nourrir l'esprit et calmer l'esprit |
| Poria | Renforce la rate et calme l'esprit |
| Polygale | Apaiser l'esprit et le puzzle |
2. La bonne façon de prendre les capsules Shumian
1.Dosage: Généralement, les adultes prennent 1 à 2 gélules à chaque fois, une fois par jour, 30 minutes avant de se coucher. La posologie spécifique doit être ajustée en fonction de la constitution personnelle et des conseils du médecin.
2.Prendre le temps: Il est recommandé de le prendre 30 minutes avant le coucher pour garantir le meilleur effet du médicament pendant l'endormissement.
3.Comment prendre: Prendre avec de l'eau tiède. Évitez de le prendre avec du thé, du café et d'autres boissons irritantes.
4.Choses à noter:
| foule | Posologie recommandée | Choses à noter |
|---|---|---|
| adulte | 1-2 gélules/heure | Prendre 30 minutes avant le coucher |
| âgé | 1 capsule/heure | Réduire la dose si nécessaire |
| enfant | Non recommandé | Nécessite un avis médical |
3. Sujets populaires sur le sommeil sur Internet au cours des 10 derniers jours
Combinés au contenu brûlant sur Internet au cours des 10 derniers jours, les sujets suivants sont d'actualité sur la santé du sommeil :
| Classement | sujets chauds | quantité de discussion |
|---|---|---|
| 1 | La « mélatonine » est-elle sûre ? | 152 000 |
| 2 | Boire du lait avant de se coucher aide-t-il vraiment à dormir ? | 128 000 |
| 3 | La relation entre l'insomnie et la santé mentale | 96 000 |
| 4 | Comment améliorer la qualité du sommeil | 83 000 |
| 5 | Sélection de produits d'aide au sommeil de médecine traditionnelle chinoise | 75 000 |
4. Autres suggestions pour améliorer le sommeil
En plus de prendre les gélules Shumian, vous pouvez également améliorer votre sommeil des manières suivantes :
1.Ajuster le travail et le repos: Maintenez un horaire régulier et évitez de vous coucher tard.
2.Créer un environnement de sommeil: Gardez la chambre calme, sombre et à une température confortable.
3.se détendre: Méditez, respirez profondément ou trempez vos pieds dans de l'eau tiède avant de vous coucher.
4.conditionnement diététique: Évitez de consommer de la caféine ou des aliments riches en sucre avant de vous coucher.
5. Résumé
Les capsules Shumian sont un somnifère efficace, mais elles doivent être prises correctement. En combinant les sujets d'actualité sur Internet, nous avons constaté que la santé du sommeil est devenue le centre d'attention du public. J'espère qu'à travers l'introduction de cet article, vous pourrez mieux comprendre l'utilisation des capsules Shumian et trouver une méthode pour améliorer votre sommeil qui vous convient.
Si vous souffrez d'insomnie à long terme ou d'autres problèmes de santé, veuillez consulter un médecin à temps et recevoir un traitement sous la direction d'un médecin professionnel.
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